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Calculadora de Sueño
Encuentra la mejor hora para acostarte según ciclos de sueño de 90 minutos, para que te despiertes descansado y no atontado.
Cómo usar esta herramienta
- 1Pega o escribe tu información arriba.
- 2El resultado se actualiza al instante.
- 3Copia el resultado con un clic.
Preguntas frecuentes
¿Por qué ciclos de 90 minutos?+
El sueño pasa por etapas de sueño ligero, profundo y REM en ciclos de ~90 minutos. Despertar al final de un ciclo (en lugar de en pleno sueño profundo) resulta mucho más fácil.
¿Mis datos son privados?+
Sí. La herramienta funciona completamente en tu navegador — nada de lo que pegues o escribas se sube a un servidor.
Más información
- Sleep Calculator: how it works
- sleep calculator tips
- Sleep Calculator FAQs