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Calculateur de Sommeil

Trouvez l'heure idéale pour vous coucher selon des cycles de sommeil de 90 minutes, pour vous réveiller en forme et reposé.

Comment utiliser cet outil

  1. 1Collez ou saisissez votre entrée ci-dessus.
  2. 2Le résultat se met à jour instantanément.
  3. 3Copiez le résultat en un clic.

Questions fréquentes

Pourquoi des cycles de 90 minutes ?+

Le sommeil passe par des phases légères, profondes et REM en cycles d'environ 90 minutes. Se réveiller en fin de cycle (plutôt qu'en plein sommeil profond) est nettement plus facile.

Mes données sont-elles privées ?+

Oui. L'outil fonctionne entièrement dans votre navigateur — rien de ce que vous saisissez n'est envoyé à un serveur.

En savoir plus

  • Sleep Calculator: how it works
  • sleep calculator tips
  • Sleep Calculator FAQs