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睡眠时间计算器

根据 90 分钟睡眠周期，找出最佳入睡时间，让你醒来神清气爽而不昏沉。

如何使用此工具

为什么是 90 分钟一个周期？+

睡眠由浅睡、深睡和 REM 阶段组成，每个完整周期约 90 分钟。在周期末尾（而非深睡中途）醒来，感觉会轻松许多。

我的数据安全吗？+

是的。该工具完全在您的浏览器中运行，您输入或粘贴的任何内容都不会上传至服务器。