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Calculadora de Zonas de Frecuencia Cardíaca
Calcula tus cinco zonas de entrenamiento cardíaco según tu edad — desde recuperación hasta máximo esfuerzo — para un cardio más inteligente.
Cómo usar esta herramienta
- 1Pega o escribe tus datos en el campo de arriba.
- 2El resultado se actualiza de forma instantánea.
- 3Copia el resultado con un solo clic.
Preguntas frecuentes
¿En qué zona cardíaca se quema más grasa?+
La zona 2 (60–70% de la FC máxima) usa la mayor proporción de grasa como combustible y desarrolla la base aeróbica — aunque las zonas más altas queman más calorías totales por minuto.
¿Mis datos son privados?+
Sí. La herramienta funciona completamente en tu navegador: nada de lo que pegues o escribas se sube a ningún servidor.