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Calculadora de 1RM (Repetición Máxima)
Estima tu máximo de una repetición (1RM) para cualquier ejercicio a partir del peso y las repeticiones que completaste, usando fórmulas de fuerza reconocidas.
Cómo usar esta herramienta
- 1Pega o escribe tu entrada en el campo de arriba.
- 2El resultado se actualiza al instante.
- 3Copia el resultado con un solo clic.
Preguntas frecuentes
¿Cómo se estima el 1RM?+
Se usan las fórmulas Epley y Brzycki: 1RM ≈ peso × (1 + reps ÷ 30). La herramienta promedia las fórmulas más comunes para una estimación confiable.
¿Esta herramienta reemplaza el consejo médico?+
No. Estas calculadoras son solo para información general y fines educativos. Consulta a un profesional de salud calificado para obtener asesoramiento médico personal.
¿Mis datos son privados?+
Sí. La herramienta funciona completamente en tu navegador — nada de lo que pegues o escribas se sube a ningún servidor.