Calculadora de Ovulación y Días Fértiles
Estima tu fecha de ovulación, ventana fértil y próxima menstruación a partir de tu último período y la duración promedio de tu ciclo.
Cómo calcula la ovulación y los días fértiles
Introduces el Primer día del último periodo y la Duración media del ciclo (28 días por defecto). La calculadora de ovulación cuenta hacia delante en el calendario:
- Ovulación estimada: primer día del último periodo + (duración del ciclo − 14) días.
- Ventana fértil: los cinco días anteriores a esa ovulación estimada, más el propio día. Son tus días fértiles estimados.
- Próximo periodo (est.): primer día del último periodo + duración del ciclo.
Para una regla que empezó el 1 de octubre de 2026 con un ciclo de 28 días, la ovulación se estima para el 15 de octubre, la ventana fértil va del 10 al 15 de octubre y el próximo periodo se espera el 29 de octubre. Todas estas fechas son estimaciones a partir de promedios, no un diagnóstico ni el resultado de una prueba.
Cómo mueve la duración del ciclo cada fecha
La herramienta sitúa siempre la ovulación 14 días antes del siguiente periodo esperado, así que un ciclo más largo lo retrasa todo. Todos estos casos parten de una regla el 1 de octubre de 2026:
| Ciclo | Ventana fértil | Ovulación | Próximo periodo |
|---|---|---|---|
| 21 días | 3–8 oct | 8 oct | 22 oct |
| 24 días | 6–11 oct | 11 oct | 25 oct |
| 28 días | 10–15 oct | 15 oct | 29 oct |
| 32 días | 14–19 oct | 19 oct | 2 nov |
| 35 días | 17–22 oct | 22 oct | 5 nov |
Con un ciclo corto, la ventana puede abrirse durante los días de la regla: con un ciclo de 21 días empieza el día 3.
Para sacar tu promedio, cuenta desde el primer día de una regla hasta el día anterior a la siguiente, durante varios ciclos, y haz la media. Ciclos de 29, 31 y 30 días dan una media de 30.
Por qué la ventana es de seis días y cómo ampliarla
La ventana de seis días que termina el día de la ovulación procede de los estudios de Wilcox sobre el momento de las relaciones y la concepción (NEJM 1995, BMJ 2000). El punto débil es la propia fecha de ovulación. El NHS británico indica que la ovulación suele ocurrir entre 10 y 16 días antes del siguiente periodo, y el 14 es solo el centro de ese rango.
Si quieres un margen, aplica tú ese rango. Con una regla el 1 de octubre y un ciclo de 28 días, el siguiente periodo se espera el 29 de octubre, así que la ovulación podría caer entre el 13 y el 19 de octubre. Contando cinco días hacia atrás desde la fecha más temprana, los posibles días fértiles van del 8 al 19 de octubre, el doble que la ventana de seis días de la herramienta.
No la uses como método anticonceptivo
Una estimación por calendario no sirve para evitar un embarazo. La herramienta da por hecho que cada ciclo dura tu promedio y que la ovulación cae exactamente 14 días antes del siguiente periodo. Basta un ciclo que se adelante o se atrase para que los días fértiles reales queden fuera de las fechas mostradas.
Si quieres evitar un embarazo, consulta con tu médico, tu ginecóloga o un servicio de planificación familiar sobre un método anticonceptivo fiable.
Preguntas frecuentes
¿Cómo saber mis días fértiles?+
Con esta calculadora, introduce el primer día de tu última regla y la duración media de tu ciclo: la ventana fértil son los cinco días anteriores a la ovulación estimada más el propio día. Es una estimación por calendario, no una prueba.
¿Puedo usarla si mis ciclos son irregulares?+
Dará fechas igualmente, pero se basan en una sola duración media. Una alternativa es calcular dos veces, con tu ciclo reciente más corto y con el más largo, y considerar posible todo lo que quede entre ambos resultados. Con una regla el 1 de octubre, ciclos de 26 y 32 días sitúan la ovulación el 13 y el 19 de octubre.
¿Qué día del ciclo ovulo?+
Si cuentas el primer día de sangrado como día 1, la herramienta sitúa la ovulación en el día (duración del ciclo − 13). En un ciclo de 28 días es el día 15, y en uno de 32 días, el día 19.
¿Predice varios meses por adelantado?+
No. Calcula un ciclo a partir de la fecha que introduces. Cuando empiece tu siguiente regla, introduce la nueva fecha para obtener las estimaciones del ciclo siguiente.