हेल्थ और फिटनेस कैलकुलेटर
BMI, BMR, कैलोरी, बॉडी-फैट, मैक्रो और पेस कैलकुलेटर — साफ, साइंस-बेस्ड फॉर्मूलों के साथ।
18 फ्री टूल्स · कोई साइनअप नहीं · ब्राउज़र में काम करता है
BMI कैलकुलेटर
अपनी ऊँचाई और वजन से Body Mass Index (BMI) कैलकुलेट करें और देखें आप किस BMI कैटेगरी में आते हैं। Metric और imperial दोनों units सपोर्ट करता है।
Calorie (TDEE) कैलकुलेटर
अपने BMR और activity level के आधार पर रोज़ाना की कैलोरी जरूरत (TDEE) का अनुमान लगाएं, साथ में वजन घटाने या बढ़ाने के टारगेट भी देखें।
Ovulation कैलकुलेटर
अपने last period और average cycle length से ovulation date, fertile window और अगले period का अनुमान लगाएं।
One Rep Max (1RM) कैलकुलेटर
आपने जितना वजन उठाया और जितने reps लगाए, उससे proven strength फॉर्मूलों द्वारा किसी भी lift के लिए one-rep max का अनुमान लगाएं।
Macro कैलकुलेटर
अपनी calorie goal और चुने हुए split के आधार पर रोज़ाना के protein, carb और fat के टारगेट (macros) कैलकुलेट करें।
Body Surface Area (BSA) कैलकुलेटर
Du Bois और Mosteller formulas से body surface area कैलकुलेट करें — medical drug dosing का मानक तरीका।
Body Fat Percentage कैलकुलेटर
कुछ साधारण tape measurements से U.S. Navy method द्वारा अपने body fat percentage का अनुमान लगाएं।
Running Pace कैलकुलेटर
अपनी running pace, finish time या distance कैलकुलेट करें — 5K, 10K, half या full marathon की planning के लिए परफेक्ट।
BMR कैलकुलेटर
Mifflin-St Jeor equation से अपना Basal Metabolic Rate (BMR) कैलकुलेट करें — यानी आराम करते समय आपका शरीर कितनी कैलोरी बर्न करता है।
प्रेगनेंसी Due Date कैलकुलेटर
Naegele's rule का उपयोग करके अपने last menstrual period (LMP) से बच्चे की expected due date का अनुमान लगाएं।
Calories Burned कैलकुलेटर
चलना, दौड़ना, cycling, weightlifting और अन्य exercises में जली कैलोरी का अनुमान लगाएं — MET values, वजन और duration के आधार पर।
रोज़ाना पानी पीने की मात्रा कैलकुलेटर
अपने शरीर के वजन और activity के आधार पर अनुमान लगाएं कि आपको रोज़ाना कितना पानी पीना चाहिए।
आदर्श वजन कैलकुलेटर
स्थापित मेडिकल फॉर्मूलों का उपयोग करके अपनी height और gender के आधार पर आदर्श वजन की रेंज जानें।
Lean Body Mass कैलकुलेटर
ऊँचाई, वजन और gender के आधार पर Boer formula से अपना lean body mass (fat छोड़कर सब कुछ) estimate करें।
Protein Intake कैलकुलेटर
अपने शरीर के वजन और लक्ष्य के आधार पर रोज़ाना कितना protein खाना चाहिए — ग्राम में जानें।
A1C से Average Glucose कैलकुलेटर
HbA1c प्रतिशत को estimated average glucose (eAG) में mg/dL और mmol/L दोनों में convert करें।
Waist-to-Hip Ratio कैलकुलेटर
अपना waist-to-hip ratio कैलकुलेट करें और WHO गाइडलाइन के अनुसार अपना health risk band देखें।
Heart Rate Zone कैलकुलेटर
अपनी उम्र के आधार पर पाँचों training heart rate zones कैलकुलेट करें — recovery से maximum effort तक — बेहतर cardio के लिए।
और टूल्स जल्द आ रहे हैं
हमारे रिसर्च कैटालॉग के वेरिफाइड, हाई-इंटेंट टूल्स जो जल्द लॉन्च होंगे।