排卵期计算器

输入末次月经第一天和平均周期长度（默认 28 天），工具在日历上往后推算：

• 估算排卵日：末次月经第一天 + (周期长度 − 14) 天。
• 易孕期：估算排卵日之前的 5 天，加上排卵日当天。
• 下次月经（估算）：末次月经第一天 + 周期长度。

比如 2026 年 10 月 1 日来月经、周期 28 天，估算排卵日是 10 月 15 日，易孕期为 10 月 10 日至 15 日，下次月经约在 10 月 29 日。这些日期都是根据平均值推算的估计，不是诊断，也不是检测结果。

工具总是把排卵日放在下次月经前 14 天，所以周期越长，所有日期越往后。以下都从 2026 年 10 月 1 日开始算：

周期较短时，易孕期可能和经期重叠：21 天周期的易孕期从第 3 天就开始了。

平均周期的算法：从一次月经的第一天数到下次月经开始的前一天，连续记几个周期再取平均。29、31、30 天的平均是 30 天。

“排卵日及之前 5 天，共 6 天”的易孕期来自 Wilcox 等人关于同房时间与受孕关系的研究（《新英格兰医学杂志》1995 年、《英国医学杂志》2000 年）。不确定的是排卵日本身：英国国民医疗服务体系（NHS）指出，排卵通常发生在下次月经前约 10 到 16 天，14 天只是这个范围的中间值。

想留出余量，可以自己套用这个范围。10 月 1 日来月经、周期 28 天，下次月经约在 10 月 29 日，排卵可能落在 10 月 13 日到 19 日之间。从最早的日期再往前推 5 天，可能的易孕日就是 10 月 8 日至 19 日，是工具所示 6 天的两倍。

很多人会用排卵期反推所谓的“安全期”。日历推算绝不能用来避孕。工具假设每个周期都等于平均长度、排卵恰好在下次月经前 14 天，只要某个周期提前或推迟，真正的易孕日就会落在显示的日期之外。

如果想避孕，请向医生或计划生育服务机构咨询可靠的避孕方法。